ランニングパフォーマンスを決める3つの要素とは？

ランニングパフォーマンスの約70%を決める要素は、

① 最大酸素摂取量

② 無酸素性代謝閾値

③ ランニングエコノミー

の3つです。

以降でそれぞれ詳しく説明します。